Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh

manfaat-buah-pepaya

Tahukah anda buah pepaya itu sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh anda ?
Nah, sekarang saya akan membahas tentang informasi tentang pemanfaatan dan kandungan nutrisi dari buah pepaya.

Pepaya adalah buah dari tanaman Carica pepaya dan satu-satunya spesies dalam genus Carica dari keluarga tanaman Caricaceae. Tumbuhan  pepaya ini  berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan. Negara yang pertama membudidayakan tumbuhan ini adalah di Meksiko, dan kini sudah menyebar luas di seluruh daerah tropis.

Tumbuhan pepaya memiliki percabangan yang sedikit bahkan tidak ada, tumbuhan ini dapat tumbuh dengan ketinggian 5 hingga 10 meter, daun pepaya menyirip lima dengan bagian tangkai yang panjang dengan bagian tengah berlubang, bentuknya dapat memiliki cangap atau tidak tetapi biasanya pepaya kultivar memiliki cangap di bagian dalam. Buah pepaya berbentuk bulat atau memanjang dengan ujung biasanya meruncing, warna buahnya berwarna hijau tua ketika muda dan berwarna hijau muda hingga kuning ketika tua ( sudah masak ). Oleh karena itu,  tumbuhan Pepaya termasuk  monodioecious‘ (berumah tunggal sekaligus berumah dua) dengan tiga kelamin, yaitu tumbuhan jantan, tumbuhan betina dan banci (hermafrodit). Bentuk buahnya akan membulat jika dihasilkan dari pepaya betina dan oval atau memanjang jika dihasilkan dari pepaya banci. Pada bagian tengah buah tersebut  berongga dengan biji berwarna hitam yang berlapis lendir (pulp) untuk mencegah kekeringan.

Kandungan nutrisi dan fitonutrien pada buah pepaya

  • Folat
  • Provitamin A dan C
  • Magnesium, tembaga, asam pantotenat,
  • fiber3
  • Vitamin B
  • Alfa dan beta karoten
  • Lutein
  • Zeaxanthan
  • Vitamin E
  • Kalsium
  • Kalium
  • Vitamin K
  • Lycopene (antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat tomat).
  • Mineral
  • Zat besi
  • Flavonoid
  • Enzim papain
  • Serat

Beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan pada tubuh anda dari buah pepaya 

Mengatasi gangguan pencernaan

Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah perut dan gangguan pencernaan seperti sembelit dan efektif untuk mencegah wasir. Studi juga membuktikan bahwa papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.

Mencegah Flu

Kandungan vitamin C dalam buah pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti batuk, pilek, dan kanker

Menjaga kesehatan ginjal

Selain buahnya, benih pepaya juga mengandung nutrisi penting bagi kesehatan. Benih pepaya mengandung Flavonoid dan phenotic, zat aktif yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

Mencegah serangan jantung dan stroke

Kandungan tinggi antioksidan dalam buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

Mencegah penuaan dini

Konten antioksidan dalam pepaya menetralkan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti noda, keriput, dan sebagainya.

Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin A, C dan E sangat baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu untuk mengembalikan kelembaban, vitamin dapat juga membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.

Anti-inflamasi

Kandungan papain dan chymopapain yang dapat meringankan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Manfaat ini kemudian digunakan untuk membantu menyembuhkan berbagai lesi kulit, psoriasis dan penyakit kulit lainnya.

Kesehatan pencernaan

Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus anda dari racun yang diserap oleh tubuh secara tidak sengaja. Serat dan antioksidan, yang dapat mengangkat dan membersihkan usus dan membawanya melalui saluran.

Dapat mengurangi Berat Badan

Enzim yang terdapat pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh sehingga sistem metabolisme menjadi lebih optimal dan menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan baik.

Demikian artikel yang saya buat ini untuk memberikan informasi tentang  “Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Anda Dari  Buah Pepaya”. Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan yang baik untuk pembaca.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *